Manche Menschen sind schon um 6:00 Uhr morgens am produktivsten, andere kommen erst nach dem Mittagessen in Schwung.

Es gibt keine universelle „beste Zeit“ – wichtig ist, den eigenen natürlichen Rhythmus zu kennen und die Aufgaben daran anzupassen.

Praktische Anleitung:

1. Beobachten Sie Ihren Tagesrhythmus:

   • Wann schreiben Sie am besten?

   • Wann sind Sie am konzentriertesten?

   • Wann überkommt Sie Müdigkeit?

2. Nutzen Sie ein Zeiterfassungs-Tool, in dem Sie festhalten:

   • Arbeitszeit

   • Art der Aufgabe

   • Subjektive Energie-Bewertung (1–5)

3. Analysieren Sie die Ergebnisse, um Muster zu erkennen:

   • Zum Beispiel: Vormittags kreative Arbeit, nachmittags Verwaltung.

Empfehlungen:

• Planen Sie anspruchsvolle Aufgaben nicht in Zeiten, in denen Sie normalerweise „nicht im Flow“ sind.

• Achten Sie auf Mikropausen – 5 Minuten Gehen nach 25 Minuten konzentrierter Arbeit (Pomodoro-Technik).

• Kombinieren Sie die Zeiterfassung mit Notizen zu Stimmung, Wetter und Arbeitsort.

Extra-Tipp: Machen Sie einmal pro Woche eine kurze Rückschau. Was lief gut? Was nicht? Was hat sich verändert?